8 Makanan Nabati Kaya Kalsium yang Sehat Buat Tulang & Gigi

        Ketika kamu memikirkan makanan yang kaya akan kalsium, bisa saja yang pertama ada di pikiran kamu adalah susu. Yap, susu maupun segala olahannya memang dikenal kaya akan kalsium dan nutrisi yang sangat baik buat kesehatan dan kekuatan tulang maupun gigi. Tapi, jika minum susu terlalu banyak tentunya juga nggak akan baik buat kesehatan lho ya. Terlalu banyak konsumsi susu justru bisa membuat tubuh makin gemuk. Hal ini terjadi karena sebagian besar susu mengandung banyak lemak di dalamnya. Oh iya, apa sih sebenarnya kalsium itu? Jadi gini, kalsium merupakan makro mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, setiap hari tubuh memerlukan 100 gram kalsium. Fungsi dari kalsium sendiri adalah pembentukan atau pun menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dan biasanya, kalsium ini akan didapatkan dari beberapa makanan yang memang mengandung banyak kalsium. Kalau ngomongin soal makanan yang kaya akan kalsium, sebenarnya bukan hanya susu lho yang kaya akan kalsium. Lebih jauh, masih ada banyak makanan lain khususnya makanan nabati yang kaya kalsium juga.
Kira-kira, apa saja makanan nabati yang kaya kalsium tersebut? Dikutip dari laman prevention, inilah setidaknya 8 makanan nabati kaya kalsium.

1. Sayur Sawi
   Makanan nabati pertama yang mengandung banyak kalsium adalah sayur sawi. Para ahli  mengungkapkan bahwa sayur sawi adalah sayuran hijau yang memiliki kalsium tinggi, serat tinggi dan vitamin yang sangat baik buat kesehatan. Karena kandungan kalsium pada sawi yang cukup tinggi, ia pun dikatakan sangat baik buat menjaga kesehatan tulang maupun gigi.
2. Kacang Kedelai
   Sejak zaman dahulu kacang kedelai dikenal sebagai makanan nabati yang sangat baik buat kesehatan. Selain mengandung protein sehat yang sangat baik buat tubuh, kacang kedelai juga dikenal memiliki nutrisi berupa kalsium yang baik buat menjaga kesehatan tulang maupun gigi.
3. Sayur Bayam
   Hampir sama dengan sayur sawi, sayur bayam juga merupakan salah satu sayuran hijau yang dikatakan mengandung kalsium cukup tinggi di dalamnya. Tak hanya kaya akan kalsium, sayur bayam juga dikatakan memiliki nutrisi lain berupa vitamin yang sangat baik buat kelangsungan kesehatan tulang maupun gigi. Tapi perlu diingat, sayur bayam yang telah dimasak dalam waktu lama dan dihangatkan kembali justru bisa bikin nutrisi di dalamnya berubah menjadi racun yang sangat berbahaya buat kesehatan.
4. Buah Kering
   Makanan sehat selanjutnya yang kaya akan kalsium adalah buah kering. Meski buah kering kaya akan kalsium dan baik buat tulang maupun gigi, para ahli menyarankan agar kita konsumsi buah kering secukupnya. Konsumsi buah kering terlalu banyak justru bisa menyebabkan obesitas, diabetes atau masalah kesehatan lain. 
5. Tempe Siapa sih yang nggak kenal sama tempe. Saya yakin, semua orang khususnya di Indonesia mengenal yang namanya tempe. Karena tempe adalah makanan yang berbahan dasar kacang kedelai, tidak heran lagi jika tempe juga dikatakan sebagai makanan kaya kalsium. Tak hanya kaya kalsium, tempe juga dikenal sebagai makanan kaya protein dan lemak baik di dalamnya. 
6. Lobak
   Lobak merupakan salah satu sayuran yang biasa dimasak dengan cara disop. Ternyata nih ya, sayur lobak adalah sayuran yang kaya akan kandungan kalsium di dalamnya. Kira-kira, dalam satu buah atau batang lobak mengandung 200 mg kalsium. Karena kandungan kalsium yang cukup tinggi ini, lobak dipercaya sebagai makanan nabati yang sangat baik buat kesehatan tulang maupun gigi. 
7. Tahu
   Sama seperti tempe, tahu yang merupakan makanan berbahan dasar kacang kedelai ini juga dikenal sebagai makanan nabati kaya kalsium. Tak hanya kaya kalsium, tahu juga dikenal memiliki beragam nutrisi yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Menariknya lagi, para ahli percaya bahwa tahu sangat baik buat kesehatan pencernaan. Ia juga sangat baik jika dikonsumsi ketika kamu sedang dalam program diet. 
8. Kacang Almond
   Tak hanya memiliki rasa yang gurih dan lezat, kacang almond ternyata juga memiliki banyak manfaat buat kesehatan maupun kecantikan. Studi menyebutkan jika kacang almond kaya akan kalsium, vitamin E dan protein yang sangat baik buat kesehatan. Itulah beberapa makanan nabati yang kaya akan kalsium.

Selain makanan di atas, makanan lain yang juga kaya akan kalsium antara lain adalah pisang, sayur brokoli, kacang putih, sayur kale, oatmeal atau sereal gandum, buah jeruk, biji wijen, sayur kubis, umbi talas dan masih banyak lagi. Well, jika kamu ingin memenuhi kebutuhan kalsium tanpa harus makan makanan hewani, kamu bisa kok makan makanan nabati kaya kalsium tersebut. Selain sangat sehat, tentunya makanan ini juga sangat mudah buat didapat.

Cara berhenti merokok yg terbukti benar-benar berhasil,Wajib baca!!

Bagi para pecandu rokok mungkin berhenti untuk merokok adalah suatu hal yang sangat mustahil. Pasalnya, banyak para perokok yang bilang bahwa merokok adalah suatu kebiasaan bahkan adalah suatu kebutuhan. Ibarat orang makan nasi, maka merokok pun juga, sama halnya dengan menyantap nasi yang dimakan sehari-hari.Dan sesuai motto-nya Wiss mangan ora udud enekk, yang berarti sesudah makan,tidak merokok tidak enak.Yang lebih mirisnya mengetahui resiko terburuknya sekalipun tak membuat para perokok berhenti merokok.

Namun, jika Anda serius ingin berhenti merokok, ada 5 cara ampuh yang bisa Anda lakukan agar bisa berhenti merokok, selamanya.

1. Niat dan tekad yang kuathal pertama yg anda harus lakukan adalah perlu membulatkan tekad dan niat anda. Untuk tujuan apa anda berhenti merokok? Untuk siapa? Untuk diri sendiri, keluarga dan orang-orang yang mencintai anda. Awali niat dan tekad anda dengan berdoa kepada Allah yang maha pembolak-balik hati. 
2. Olahraga
   Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik paling sederhana sekalipun ternyata dapat mengurangi keinginan Anda untuk merokok.
3. Menggosok gigi
   Menggosok gigi secara teratur ternyata dapat menahan keinginan Anda untuk sebatang rokok.
4. Makan buah dan sayuran
   Makanlah buah dan sayur-sayuran tepat sebelum Anda merokok. Sebuah penelitian mengatakan mengonsumsi makanan ini akan membuat rokok Anda terasa memuakkan.
5. Meminta dukungan teman dan keluarga
   dengan meminta dukungan kepada teman dan keluarga, kita bisa menjadi lebih semangat untuk berhenti merokok dan tekad anda untuk berhenti merokok akan lebih kuat dan mantap.

Tips Ketika Ingin Membeli aplikasi Komputer

     Membeli aplikasi komputer dapat menjadi pertimbangan besar, terutama ketika membeli program canggih dan biasanya mahal seperti Microsoft Office atau Adobe Photoshop. Mempertimbangkan untuk membeli aplikasi komputer sangatlah penting.
Pada halaman ini saya akan memberitahukan hal hal yang harus dipertimbangkan sebelum membeli sebuah aplikasi untuk komputer

Aplikasi Serupa
Sebelum membeli aplikasi apapun pastikan tidak ada aplikasi serupa yang mungkin lebih murah atau bahkan gratis.

Harga
Lihatlah harga keseluruhan dan toko sekitar. Karena harga software sering berubah-ubah, Terkadang anda dapat menghemat uang pada perangkat lunak yang mahal.Artinya harga aplikasi di setiap toko berbeda-beda,maka pintar-pintarlah untuk memilih sebuah toko software komputer.Namun perlu diingat jangan sampai anda membeli CD Aplikasi bajakan ,belajarlah untuk menghargai pembuat aplikasi tersebut.

Media
Sekarang, sebagian besar perangkat lunak disisipkan pada CD dan DVD. Ketika akan membeli sebuah aplikasi, pastikan aplikasi tersebut kompetibel dengan komputer yang anda miliki.

Lisensi
Jika Anda memiliki sebuah perusahaan yang berencana memiliki program perangkat lunak yang digunakan oleh karyawan (lebih dari satu orang), Anda perlu mempertimbangkan pilihan lisensi. Hal ini diperlukan bahwa untuk setiap komputer produk yg diinstal memiliki lisensi. Jika sebuah perusahaan membeli program dan berbagi dengan semua karyawan tanpa lisensi yang tepat, ini akan menjadi ilegal dan dapat menyebabkan perusahaan Anda menghadapi gugatan pidana.

Cara Memperbaiki Micro SD yang Rusak, Tidak Terbaca

Artikel kali ini yg akan saya bahas adalah tentang Cara Memperbaiki Micro SD yang Rusak,TidakTerbaca.

Kerusakan Micro SD memang Sering sekali terjadi dan banyak penyebabnya.Entah dari kerusakan internal maupun eksternal.Berdasarkan Pengalaman yang saya alami ,saya akan memberitahu bagaimana Cara Memperbaiki Micro SD yang Rusak,TidakTerbaca. 

Cara tersebut adalah sebagai berikut:

Cara pertama

1.    Matikan HP Anda Terlebih dahulu.

2.    Setelah itu,Keluarkan Kartu Memori dari HP

3.    Bersihkan lempengan tembagayg berwana keemasan dengan penghapus. Gosok pelan-pelan saja sampai bersih. Usahakan bagian tersebut tidak terkena kulit kita lagi, karena itu bisa mengotorinya.

4.   Setelah dipastikan sudah benar-benar bersih, memasukkan kembali Micro SD ke dalam slot memory di HP dan periksa apakah sudah terdeteksi  atau masih tak terbaca.

5.   Kalau masih tidak terbaca? Silahkan coba cara ke dua di bawah ini.

Cara Kedua

1.   Hubungkan HP ke laptop atau PC dengan kabel data

2.   Pastikan HP anda terhubung dalam mass storage mode, bukan media transfer mode.Melalui Windows Explorer, klik kanan pada drive kartu memory HP anda, pilih Properties, kemudian Tools, Error Checking, tunggu sampai selesai. Centang saja semua pilihan seperti pada gambar ini:

3.     Jika sudah selesai,Eject drive tadi, cabut kabel datanya.

4.   Coba cek kembali di HP kita, sudah terbaca atau belum.

Cara Ketiga

1.  Sama seperti langkah ke tiga diatas sampai langkah ke 3. Jika kartu memory anda benar-benar bermasalah, biasanya akan ada pesan kesalahan. Jika di laptop terbaca dan terlihat baik-baik saja tetapi tetap tidak terbaca di HP, lanjutkan dengan langkah berikut

2.  Buat folder baru di hard disk, folder baru ini akan menjadi tempat penyimpanan sementara alias backup isi kartu memory yang rusak tadi

3.   Copy seluruh isi kartu memory

4.   Format kartu memory tadi.Caranya:

- arahkan kursor mouse pada drive kartu memori

- klik kanan

- pilih format

- pilih/beri tanda centang pada pilihan FAT16

- klik Start dan tunggu sampai selesai baru tekan Close

- kembalikan file hasil copy pada langkah ke 3 tadi ke kartu memory

- Sekarang cek lagi, Sudah Terbaca atau Belum.

Sekian Tips dan Trik yg bisa saya sampaikan dan semoga artikel tersebut bisa bermanfaat bagi sahabat blogger semua.

Tiba tiba kick starter motor ngelos? Jangan Panik!!!

Pernah ga ngalamin kick starter motor ngeloss? pastinya pernah yaa ,kalo gapernah sih gakan baca artikel ini.ada ada aja nih mimin hihihi :D

nahh kali ini mimin mau bagi pengalaman mimin kemarin ,

jadi gini ,pas kemarin kan mimin mau berangkat sekolah ,seperti biasanya dengan mengendarai motor mio merah kebanggan mimin hihi:D,dikarnakan aki motornya udah soakk jadi harus di selahh (tau selah kan?itu di genjot atau bahasa gaulnya mah pake kick starter :D) ,nah pas mimin selah ,motor itu nyala,terus mimin panasin duluu ,ehh tiba2 motor malah mati ,pas mimin coba selah lagi sampai 20x lebih tetep gamau nyala ,dan anehnya si kick starternya malah jadi ngeloss seperti ga ngengkol, mimin panik bukan mainn ,akhirnya mimin mutusin buat naik angkot supaya ga telat ,untungnya sekolah lagi bebas jadi terlambat juga ga dihukum,nah pas disekolah mimin ceritain deh ke temen terus temen mau bantuin motor mimin dibawa ke bengkel , ehh pas nyampe bengkel ,ditanya sama montirnya "kenapa tuh motor didorong" ,mimin jelasin deh panjang lebar gimana kejadiannya, setelah mendengar penjelasan mimin ,si montir bengkel langsung nyobain motor mimin ,dia selah dan ternyataaaaa..... motor nyala normal dengan sekali selah ajaa, gilaaa bener nih motor ngerjain gue -_-

kesimpulannya kata si montir sihh gini ,katanya motor nya panas ,cukup diemin 20-25 menit , nanti juga bakal nyala lagi , waduuuhhh cape cape dorongin motor kebengkel -_-

agan-agan sekalian juga coba aja kalo ngalaminn masalah kaya gini ,diemin aja motornya selama 20-25 menit mudah mudahan nyala lagi hehe:)